Blog
5 fabels over afvallen en gezond eten (deel 2)
1. Je kunt lichaamsvet omzetten in spieren Veel mensen die beginnen met afvallen hopen hun lichaamsvet om te kunnen zetten in spieren. Maar het stofje dat nodig is voor de creatie van spieren, stikstof, zit helemaal niet in lichaamsvet. Vet en spieren zijn dus iets heel anders. Het is dan ook onmogelijk om je lichaamsvet […]
Lees meer
5 Fabels over afvallen en gezond eten
Het internet staat vol met nuttige tips over gezond eten en afvallen, maar helaas kom je er ook de nodige fabels tegen. Weet jij het kaf van het koren te scheiden? Door vast te houden aan fabels zou het zomaar kunnen dat het afvallen minder snel gaat dan verwacht. Om deze misverstanden de wereld uit […]
Lees meer
Zo houdt jij je goede voornemens wél vol!
Goede voornemens. Deze maand kun je er haast niet om heen. Iedereen heeft er wel een paar gemaakt en is nu druk in de weer om hieraan te werken. En aan het begin gaat dat meestal ook hartstikke goed. We zijn gemotiveerd, sporten twee keer per week en eten veel gezonder. Maar wat gebeurt er […]
Lees meer
Appelbol of oliebol? Tips voor een slank Oud & Nieuw!
Oud & Nieuw is de laatste feestdag van 2017 en tegelijkertijd de eerste van 2018. Reden te meer om ook deze dag een beetje op de lijn te letten. Als je in 2017 je streefgewicht hebt behaald is het natuurlijk niet de bedoeling dat je al dit harde werk overboord gooit tijdens Oud & Nieuw. […]
Lees meer
Ho Ho Hoe kom je de kerstdagen slank door?
Met Sinterklaas nog maar net achter de rug, maken we ons klaar voor de Kerstdagen. Als het op het bewaken van je lijn aankomt, misschien wel de lastigste periode van het jaar. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Met deze tips wil ik je laten zien dat je heel eenvoudig kunt afvallen én […]
Lees meer
Lekker en slim gourmetten doe je zo!
Dag Sinterklaasje! Nog maar een paar dagen wachten voordat we pakjesavond mogen vieren en het gourmetstel weer uit de kast kunnen halen! Heerlijk, maar wat als je aan het lijnen bent? Kun je dan nog wel gourmetten? Gelukkig is dat gemakkelijker dan je waarschijnlijk denkt! Wil je weten hoe? Lees dan mijn onderstaande tips over […]
Lees meer
De feestdagen en afvallen: Gaat dat samen?
December staat bijna voor de deur. Een maand die in het teken staat van Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw en gezellig samen zijn met familie en vrienden. En die gezelligheid gaat meestal gepaard met veel en vaak feestelijk eten en drinken. Als je een dieet volgt of op je gewicht wilt blijven letten kan december […]
Lees meer
Hoe kom ik uit de vakantiemodus?
Hoe je het ook wendt of keert; de vakantieperiode is nu echt voorbij. De strandhoed wordt vervangen door de muts en het badpak maakt plaats voor de regenjas. Zo zijn er wel meer dingen die aan verandering toe zijn na de vakantie. Dat geldt ook voor je mindset! Tijdens de zomer- en vakantieperiode hebben we […]
Lees meer
De kracht van gemberthee
Houdt jij ook zo van een kopje thee in de ochtend of heerlijk in de avond op de bank? Goed bezig! Thee is een goede manier om voldoende vocht binnen te krijgen. Dat is belangrijk om je spijsvertering soepel te laten verlopen en het opslaan van vocht in je lichaam te vermijden. Maar thee kan […]
Lees meer
Mindfull eten
“Eet niet alles wat je ziet, maar zie alles wat je eet” Eten doen we meestal op de automatische piloot, vaak voor de televisie, achter de laptop of tijdens een andere bezigheid. Daardoor missen we helaas een heleboel over en rondom ons eten. Niet alleen staan we er nauwelijks bij stil of we het eten […]
Lees meer