Beweging is onlosmakelijk verbonden met wat een lichaam nodig heeft, het hoort bij een gezonde levensstijl. Dat is waarom ik als voedingscoach ook beweging implementeer in mijn begeleiding voor jou. Bewegen alleen helpt echter niet tegen een ongezond eetpatroon. Zorg dus dat je ook je voeding aanpakt voor een slim dieet. Bewegen helpt wel bij het afvalproces, op gewicht te blijven en je gewoon goed en fit te voelen. Ideaal zou zijn als je dagelijks een uur beweegt van actief wandelen tot hardlopen en/of krachttrainingen, of stop een sport dvd in je tv. Maar ook je huis een flinke poetsbeurt geven of tuinieren is een workout op zich die je kan ondersteunen bij het afslanken. Doe wat bij jou past. Want de beste trainingsmethode om jezelf in shape te brengen is wat jij leuk vindt, anders houdt je het niet vol. Als gediplomeerd personal trainer kan ik je coachen en adviseren over de beste manier van sporten of bewegen voor jou.
Wist je dat : Met krachttraining gaat kilo’s verliezen ontzettend snel. Je maakt je spieren sterker waardoor je ook een hogere vetverbranding in rust hebt. Spieren wegen meer dan vet maar nemen minder ruimte in, verbruiken meer calorieën en geven vorm aan een lichaam. Dus schiet niet in de stress als minder wegen niet lukt ondanks dat dit jouw doel is. Still going strong en koop een centimeter, maak foto’s of kijk in de spiegel en je ziet het verschil.