Blog
Actief blijven op vakantie
Vakantie associëren we vaak met luieren en even helemaal niets doen. Zonnen op het strand of aan het zwembad, eten en drinken op het terras of een boek lezen in de tuin. Heerlijk! Maar door al dat vakantievieren vergeten we vaak voldoende te bewegen. Dat is jammer, want beweging is onlosmakelijk verbonden met een gezonde […]
Lees meer
Lekker en slim barbecueën
Net zoals glühwein bij de winter hoort, hoort barbecueën bij de zomer. Niets zo lekker als een gezellige avond doorbrengen met vrienden en familie, terwijl de barbecue brandt. Waarom zou je daar vanaf zien omdat je het PowerSlim programma of een ander dieet volgt? Precies, nergens voor nodig! Met onderstaande gerechten en tips kun je […]
Lees meer
Eten op vakantie: Go’s & no’s per land
Ga je binnenkort op vakantie en wil je daar regelmatig uit eten? Dan kan het geen kwaad deze lijst met eten in verschillende vakantielanden eens te bekijken! Of je nou naar Spanje, Italië, Duitsland, of een ander land gaat; in elk landen zijn er gerechten die heel goed en juist iets minder goed binnen je […]
Lees meer
Hoe overleef ik mijn vakantie?
De vakantieperiode komt eraan! Daarom staat deze maand in het teken van vakanties en een gezonde leefstijl. Want hoe zorg je ervoor dat je jouw doelen blijft nastreven en tegelijkertijd geniet van je vakantie? Gelukkig is dat een stuk gemakkelijker dan de meesten denken. Met deze tips en tricks kom jij de vakantie gegarandeerd slank […]
Lees meer
5 tips om de zomer slank door te komen
Drink genoeg water. Het drinken van water is natuurlijk het hele jaar door belangrijk, maar in de zomer kan het geen kwaad om net iets meer te drinken dan je gewoonlijk doet. Zon en hitte zorgen er namelijk voor dat we meer vocht verliezen, waardoor we sneller uitgedroogd raken. Dat is wederom niet gezond. Water […]
Lees meer
Saboteurs
Beginnen met afvallen is vaak een grote stap. Soms gaan er enkele dagen, weken of zelf maanden voorbij voordat je er écht voor gaat. Als je deze stap dan eindelijk hebt gezet, mag je daar best even trots op zijn. In het begin ga je er helemaal voor en boek je snel vooruitgang. Maar na […]
Lees meer
Uitstel is afstel
Starten met lijnen lijkt niet altijd even makkelijk. Vaak raken we verzeild in een hoop plannen en verschuiven voordat we eindelijk willen starten. Volgende week is het Pasen, de week daarop is de verjaardag van je beste vriendin en even later ga je op vakantie en wil je optimaal gebruikmaken van het all-inclusive pakket. Voordat […]
Lees meer
5 redenen om nu te beginnen met sporten
Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Daarom richt ik mij bij de begeleiding van mijn klanten niet alleen op gezonde voeding maar ook op voldoende beweging. Dat kan een halfuurtje hardlopen zijn, maar ook bijvoorbeeld het hele huis schoonmaken of een wandeling maken met de hond. Of probeer eens high intensity interval […]
Lees meer
Tips van de maand: gemakkelijker afvallen
Handje vol snoep Heb jij er wel eens last van? Die ongezonde snackgewoonte die ervoor zorgt dat jij altijd een hand gevuld hebt met chips, kaas, chocolade of andere snacks? Als je daar vanaf wilt komen zou het kunnen helpen om niet langer met je voorkeurshand te eten. Je lichaam is niet gewend aan deze […]
Lees meer
Tip van de maand: iedere dag telt!
Welkom 2017! Na de jaarwisseling beginnen we vaak fanatiek met het afwerken van onze goede voornemens. Stoppen met roken, meer tijd voor jezelf nemen en afvallen staan vaak in onze top-3 van goede voornemens. In januari zijn we gemotiveerd en gaan we als een speer, februari wil ook nog wel lukken, maar in maart neemt […]
Lees meer