Blog
Uitstel is afstel
Starten met lijnen lijkt niet altijd even makkelijk. Vaak raken we verzeild in een hoop plannen en verschuiven voordat we eindelijk willen starten. Volgende week is het Pasen, de week daarop is de verjaardag van je beste vriendin en even later ga je op vakantie en wil je optimaal gebruikmaken van het all-inclusive pakket. Voordat […]
Lees meer
Frisse Aziatische stamppot
Oké toegegeven, de tijd van stamppot is eigenlijk net voorbij. We ruilen de winterse kost liever in voor iets met een frisse twist. Maar wist je dat dat ook met stamppot kan? Dit recept voor een frisse Aziatische stamppot zit bomvol heerlijke en frisse ingrediënten en lijkt gegarandeerd niet op de stamppotten die je al […]
Lees meer
Slarolletjes met kip
De lente is begonnen en dat betekent dat het tijd wordt voor verfrissende gerechten! Deze kruidige slarolletjes met kip zijn zo kleurrijk en vrolijk dat je haast niet kunt wachten met eten als ze eenmaal bereid zijn! Gelukkig is het een eenvoudig recept dat je zo hebt klaargemaakt. Je kunt dit recept als avondmaaltijd serveren, […]
Lees meer
Bietensap voor betere sportprestaties
Zoals ik je in de tip van de maand maart al heb verteld is beweging en sporten ontzettend goed voor je en een belangrijk onderdeel van jouw gezonde leefstijl. Maar wist je ook dat bepaalde voedingsmiddelen jouw sportprestaties kunnen verbeteren? Kijk maar naar rode biet! Het drinken van bietensap verbetert je uithoudingsvermogen en daarmee je […]
Lees meer
5 redenen om nu te beginnen met sporten
Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Daarom richt ik mij bij de begeleiding van mijn klanten niet alleen op gezonde voeding maar ook op voldoende beweging. Dat kan een halfuurtje hardlopen zijn, maar ook bijvoorbeeld het hele huis schoonmaken of een wandeling maken met de hond. Of probeer eens high intensity interval […]
Lees meer
Pasta met makreel en artisjok
In de tip van de maand februari heb ik je al verteld dat omega-3 vetzuren die onder andere in makreel zitten je een langer verzadigd gevoel geven. Maar wist je dat artisjok deze eigenschap ook bevat? Artisjok zit namelijk bomvol eiwitten, die naast de opbouw van spieren ook ervoor zorgen dat je langer verzadigd bent. […]
Lees meer
Tips van de maand: gemakkelijker afvallen
Handje vol snoep Heb jij er wel eens last van? Die ongezonde snackgewoonte die ervoor zorgt dat jij altijd een hand gevuld hebt met chips, kaas, chocolade of andere snacks? Als je daar vanaf wilt komen zou het kunnen helpen om niet langer met je voorkeurshand te eten. Je lichaam is niet gewend aan deze […]
Lees meer
Andijvie stamppot
De tijd van de stamppotten is weer aangebroken! Dat stamppotten ook gezond kunnen zijn en prima in het PowerSlim dieet passen bewijst dit gerecht maar al te goed! In een eerder recept heb ik je al verteld hoe goed rode pepers voor je zijn als je wilt afvallen. Door de aardappelpuree van PowerSlim te gebruiken blijf […]
Lees meer
Gevulde aubergine
Dit kruidige recept voor gevulde aubergine is een echte smaaksensatie, en is daarnaast ook nog eens heel erg gezond! De pepers die in het recept zijn verwerkt brengen namelijk niet alleen je eten op smaak maar verhogen ook nog eens je metabolisme met zo’n 20 procent gedurende een half uur na de maaltijd. Alle beetjes […]
Lees meer
Avocado toast
Heb je niet veel tijd en wil je toch gezond eten? Een gezond ontbijt of een gezonde lunch hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kijk maar naar deze heerlijke avocado toast! Avocado zit vol gezonde vetten, vezels en voedingsstoffen. Daarnaast verlaagt het je bloedsuikerspiegel en heeft het een ontstekingsremmende werking. Genoeg redenen dus om avocado toe […]
Lees meer